1:1 Restorative Yoga

Viktige fokus er stressregulering, hvile og mindfullness

  • 1 time 30 minutter
  • 1 200 norske kroner
  • Kosha Yoga Shala i Porgrunn

Tjenestebeskrivelse

I Restorativ yoga får du gjennom støttede yogastillinger gi kroppen og sinnet ditt den dypeste hvile. I ulike hvilestillinger/yogastillinger inviterer vi inn kroppens iboende evne til å helbrede seg selv. Hvile og teknikker for egenkjærlighet er en av de største gavene du kan gi deg selv og verden. I stedet for å styrke musklene, som i dynamisk yoga, er hensikten med Restorativ yoga å la musklene og bindevevet rundt musklene komme i posisjoner der kroppen oppnår en dyp hvile. Restorativ yoga er derfor en helt rolig yogaform. For at musklene og bindevevet skal være mest mulig tilgjengelig for avspenning og hvile bruker vi en del utstyr for å avlaste og støtte kroppen i stillingene. Vi bruker yogamatter og ullmatter, bolstre, klosser, pledd, øreputer og bånd. Susan hjelper til med riggingen inn i stillingene slik at det gir mening og støtte for akkurat din kropp. Hver stilling holdes i 15-20 minutter slik at muskulaturen og bindevevet rundt får tid til å gi slipp. Dette er dyptgående muskulære prosesser. Effekten i nervesystemet tas med fra den ene stillingen til den neste og kroppen går inn i en dypere og dypere avspenning.

Kontaktinformasjon

91141079

hello@yogasusan.com

Privat yoga shala i Porsgrunn - du får adressen når du melder deg på yoga Porsgrunn, Norge