Rest -&- Restore Yogakurs

Tjenestebeskrivelse

Her er tema å slappe av og gire ned. Helt ideelt for oss som stresser rundt i en travel hverdag. Vi begynner hver klasse med puste øvelser, meditasjon, videre til noen få dynamisk øvelser og så finner stillhet i lange deilige yin yoga øvelser som vi holder i 3- minutter. Vi avslutter klassen med 1-2 restorative stillinger. Yin yoga er en rolig og myk praksis som roer kroppen ned, der vi holder hver stillingene over tid. Vi påvirker kroppens ledd, muskler og bindevev til å bli mer åpne og myke, samtidig som leddene styrkes. Restorativ yoga bruker utstyr – pledd, puter, bolstere, klosser – til å holde oss i posisjonen, heller enn muskelkraft. Fordi restorative yoga er så mykt og varsomt, er det en super motvekt til vårt travle, stressende liv og de mer fysiske formene for yoga eller annen fysisk aktivitet. Har du kroniske stivhet og smerte i kroppen, føler du deg trøtt, overstimulert, har humørsvingninger, mange tanker som svirrer, har du behov for å fylle på med energi og/eller har for mye energi? Bli med på yin yoga og kjenn på fordelene . . . -Roer kropp og sinn. -Utfyller annen yogapraksis og trening. -Lett å utføre, passer for alle. -Veldig avslappende. -Reduserer stress og uro. -Bidrar til økt tilstedeværelse. -Øker bevegeligheten i ledd. -Skaper indre ro. -Øker flyten av energi og livskraft, prana. Hver posisjon holdes i minst 3-5 minutter, hvilket gir oss tid til å roe ned. Yin Yoga er en dyp bindevevsstrekk, en strekk i kroppens fascia, istedenfor musklene. Det er derfor et perfekt supplement til din mer aktive yoga praksis eller integrere meditasjon i din yogapraksis. Timen passer for alle. Møtt opp på shalaén på Hovet.

Avbestillingsregler

To cancel or reschedule a class please do so 24 hours before the class.

Kontaktinformasjon

• Kosha Yoga Shala, Safirvegen 50, Porsgrunn, Norge

  +4791141079

  hello@yogasusan.com