Rest -&- Restore Yogakurs
mandager kl.20-21.15 (8 uker)
Tilgjengelige plasser
Tjenestebeskrivelse
Har du kroniske stivhet og smerte i kroppen, føler du deg trøtt, overstimulert, har humørsvingninger, mange tanker som svirrer, har du behov for å fylle på med energi og/eller har for mye energi? Her er tema å slappe av og gire ned. Helt ideelt for oss som stresser rundt i en travel hverdag. Vi begynner hver klasse med puste øvelser, meditasjon, videre til yin øvelser og stillhet i lange deilige yin yoga øvelser som vi holder i 3- minutter. Vi avslutter klassen med 1-2 restorative stillinger. Bli med på Rest & Restore og kjenn på fordelene . . . -Roer kropp og sinn. -Utfyller annen yogapraksis og trening. -Lett å utføre, passer for alle. -Veldig avslappende. -Reduserer stress og uro. -Bidrar til økt tilstedeværelse. -Øker bevegeligheten i ledd. -Skaper indre ro. -Øker flyten av energi og livskraft, prana. Restorative yoga bruker utstyr – pledd, puter, bolstere, klosser – til å holde oss i posisjonen, heller enn muskelkraft. Fordi restorative yoga er så mykt og varsomt, er det en super motvekt til vårt travle, stressende liv og de mer fysiske formene for yoga eller annen fysisk aktivitet. Yin Yoga er en dyp bindevevsstrekk, en strekk i kroppens fascia, istedenfor musklene. Hver posisjon holdes i minst 3-5 minutter, hvilket gir oss tid til å roe ned. Timen passer for alle. Møtt opp på shalaén på Hovet. Ubenyttet klasser refunderes ikke. Ingen undervising i skoleferie.
Kommende økter
Avbestillingsregler
To cancel or reschedule a class please do so 24 hours before the class.
Kontaktinformasjon
Kosha Yoga Shala, Safirvegen 50, Porsgrunn, Norge
+4791141079
hello@yogasusan.com