YIN RESTORATIVE YOGA

Tjenestebeskrivelse

Kjenner du at kroppen kan oppleves stiv og stram, kanskje du har mye tankespinn, skuldre som trekker seg opp mot ørene og pusten blir overfladisk (uten at du kanskje merker det)? Yogakurset er en kombinasjon av yin yoga og restorativ yoga. Kurset er lagt til et nivå som skal passe for de fleste. Stillingene utføres på gulv sittende eller liggende. Yin yoga - rolig bevegelighetstrening med fokus på pust og avspenning. Yin Yoga stillinger holdes ikke over lengre tid enn 3-5 minutter for å unngå skade eller negative reaksjoner i kroppen og komplimenterer derfor ikke kroppens evne til å oppnå dypere avspenning over lengre hold i stillingen. Yin yoga har også en beroligende effekt på kropp og sinn. Restorative yoga - en form for våken hvile. Mindfulness i kroppen. En restorativ yogastilling utføres i minimum 15 minutter. Vitenskapelige studier har vist at det tar et menneske med gjennomsnittlig stressnivå minimum 15 minutter før kroppen og sinnet oppnår dyp avspenning. Bindende påmelding. Kom i behagelige klær.

Kontaktinformasjon

• Kosha Yoga Shala, Safirvegen 50, Porsgrunn, Norge

  +4791141079

  hello@yogasusan.com