"Praksisdager" - en helhetlig yogakurs
Bevegelse, pust og meditasjon – en helhetlig praksis for kropp og sinn.
Available spots
Service Description
Praksisdager er utviklet for å gi deg en helhetlig opplevelse av yoga gjennom pust, bevegelse, meditasjon og mantra. Innholdet bygger på tradisjonelle yogaprinsipper, samtidig som det støttes av moderne forskning på hvordan disse praksisene påvirker kropp, hjerne og nervesystem. Hver samling varer i 90 minutter og inkluderer: Mantra Gjennom repetisjon av mantra kan tankestrømmen roe seg. Pranayama (bevisst pust) Pusteteknikker som støtter regulering av nervesystemet, øker tilstedeværelsen og skaper større ro og vitalitet. Asana (yogastillinger) En myk og dynamisk yogapraksis som kombinerer styrke, bevegelighet og balanse. Praksisen kan bidra til å redusere muskelspenninger, forbedre kroppsbevisstheten og utvikle en mer stabil og avspent kropp. Meditasjon Meditasjon trener evnen til å være til stede i øyeblikket. Regelmessig praksis kan redusere stress, styrke emosjonell regulering, forbedre konsentrasjonen og fremme psykisk velvære. Dyp avspenning (Savasana) En lang og nærende hvile hvor kroppen og nervesystemet får mulighet til å integrere praksisen og finne dyp restitusjon. Et av mantraene vi vil utforske sammen stammer fra Bṛhadāraṇyaka Upaniṣad (1.3.28) – et tidløst mantra om indre vekst og transformasjon. Asato mā sad gamaya Tamaso mā jyotir gamaya Mṛtyor mā amṛtaṁ gamaya Gjennom kurset utforsker vi hver asana med nysgjerrighet og tilstedeværelse. Vi beveger oss i et roligere tempo, lytter til kroppens signaler og utvikler en dypere forståelse av sammenhengen mellom pust, bevegelse og bevissthet. Vi praktiserer en myk og dynamisk yogapraksis med røtter i den klassiske hatha-yoga-tradisjonen. Fokus er ikke på prestasjon, men på å skape balanse, styrke, smidighet og indre ro – i et tempo som gir rom for fordypning, nærvær og individuell tilpasning. Hver samling avsluttes med en lang og nærende Savasana, hvor kroppen og nervesystemet får mulighet til å integrere praksisen og finne dyp hvile. Kurset krever ingen tidligere erfaring med yoga. Praktisk informasjon Dette er en lukket gruppe, der de samme deltakerne følger hverandre gjennom alle seks samlinger. Plassen din reserveres for hele kursperioden. Ubenyttede klasser refunderes ikke og kan ikke overføres til et senere tidspunkt. Det er ingen undervisning i skoleferier. Påmeldingen er bindende. Antall plasser er begrenset for å sikre personlig oppfølging og et trygt læringsmiljø. Du er hjertelig velkommen. Varm hilsen, Susan
Upcoming Sessions
Cancellation Policy
Vilkår for påmelding og deltakelse hos Kosha Yoga Shala Ansvar for deltakelse og utførelse av yoga: Sykdom: Covid-19 smitter fortsatt i samfunnet, og det er viktig at du tester deg før du møter til undervisning hvis du mistenker at du kan være smittet. Hvis du ikke har mulighet til å teste deg, er det best at du holder deg hjemme for å unngå å smitte andre. Vårt ansvar: Våre lærere følger de generelle etiske retningslinjene som gjelder i det norske samfunnet, samt yogiske prinsipper knyttet til åpenhet, ærlighet og redelighet. Vi sørger for at undervisningen foregår på en trygg måte med fokus på elevens helse. Deltakerens ansvar: Som elev har du selv ansvaret for å praktisere yoga på en måte som ivaretar din egen helse og kropp. Du kjenner dine egne fysiske og mentale grenser, og det er viktig at du følger instruktørens veiledning og tar hensyn til disse. Yoga bør praktiseres med forsiktighet, tålmodighet og ro. Vi tar ikke ansvar for eventuelle fysiske eller mentale belastninger som måtte oppstå under praksis. Ved påmelding bekrefter du at du følger disse retningslinjene. Deltakelse på kurs, workshops eller retreater under påvirkning av alkohol eller andre rusmidler er ikke tillatt. Vi forbeholder oss retten til å ekskludere deltakere som bryter retningslinjene. Dette vil bli meddelt skriftlig etter en samtale. Angrerett I henhold til angrerettloven gjelder følgende: Yogakurs, workshops, yogaferier og retreater anses som tjenester knyttet til fritidsaktiviteter og er unntatt fra angrerett. Denne typen undervisning betraktes som hobbyrelatert aktivitet av Forbrukerrådet og Forbrukertilsynet. Yogalærerutdanning og fordypningskurs for yogalærere er derimot ikke å regne som fritidsaktiviteter. For disse gjelder det 14 dagers angrerett fra påmeldingstidspunktet. Dersom du ønsker å benytte angreretten, må du sende e-post umiddelbart. Avmeldingsvilkår: Ordinære kurs og workshops (mindre enn 4 timer): Ved avmelding inntil 14 dager før kursstart vil et administrasjonsgebyr på kr 250 bli trukket fra refundert kursavgift. Ved avmelding innenfor 0-14 dager før kursstart, refunderes ikke kursavgiften. Ved avmelding på grunn av varig sykdom eller skade, send e-post med vedlagt sykemelding. Hver sak vurderes individuelt. Utdanning, fordypningskurs og retreater (over 4 timer): Ved avmelding inntil 30 dager før kursstart vil et administrasjonsgebyr på kr 450 bli trukket fra refundert kursavgift. Ved avmelding mindre enn 30 dager før kursstart, gis ingen refusjon
Contact Details
91141079
skholmen@gmail.com
Safirvegen 50, Porsgrunn, Norway