Den indre reisen – myk Ashtanga Yoga
Bevegelse, pust og meditasjon – en helhetlig praksis for kropp og sinn.
Tilgjengelige plasser
Tjenestebeskrivelse
Hver samling varer i 90 minutter og inkluderer: Mantra Pranayama (bevisst pust) En myk og modifisert Ashtanga VinyasaYoga-praksis Meditasjon Dyp avspenning (Savasana) Et av mantraene vi vil utforske sammen, stammer fra Bṛhadāraṇyaka Upaniṣad (1.3.28) – en tidløs bønn om indre vekst og transformasjon: Asato mā sad gamaya Tamaso mā jyotir gamaya Mṛtyor mā amṛtaṁ gamaya "Led meg fra det uvirkelige til det virkelige. Fra mørke til lys. Fra det forgjengelige til det udødelige." Gjennom kurset vil vi utforske hver asana med nysgjerrighet og tilstedeværelse. Vi beveger oss saktere, lytter til kroppens signaler og utvikler en dypere forståelse av sammenhengen mellom pust, bevegelse og bevissthet. Vi praktiserer en myk og modifisert tilnærming til Ashtanga Vinyasa Yoga, med røtter i den klassiske hatha yoga-tradisjonen. Fokus er ikke på prestasjon, men på å skape balanse, styrke, smidighet og indre ro – i et tempo som gir rom for både fordypning og nærvær. Hver samling avsluttes med en lang og nærende avspenning (Savasana), hvor kroppen og nervesystemet får mulighet til å integrere praksisen og finne dyp hvile. Kurset krever ingen tidligere erfaring med yoga og passer for både nybegynnere og erfarne utøvere som ønsker en mer bevisst og personlig praksis. Praktisk informasjon Kurset er åpent for alle. Plassen din reserveres for hele kursperioden. Ubenyttede klasser refunderes ikke eller overføres til et senere tidspunkt. Det er ingen undervisning i skoleferier. Påmeldingen er bindende. Antall plasser er begrenset for å sikre personlig oppfølging og et trygt læringsmiljø. Du er hjertelig velkommen.
Kommende økter
Avbestillingsregler
Vilkår for påmelding og deltakelse hos Kosha Yoga Shala Ansvar for deltakelse og utførelse av yoga: Sykdom: Covid-19 smitter fortsatt i samfunnet, og det er viktig at du tester deg før du møter til undervisning hvis du mistenker at du kan være smittet. Hvis du ikke har mulighet til å teste deg, er det best at du holder deg hjemme for å unngå å smitte andre. Vårt ansvar: Våre lærere følger de generelle etiske retningslinjene som gjelder i det norske samfunnet, samt yogiske prinsipper knyttet til åpenhet, ærlighet og redelighet. Vi sørger for at undervisningen foregår på en trygg måte med fokus på elevens helse. Deltakerens ansvar: Som elev har du selv ansvaret for å praktisere yoga på en måte som ivaretar din egen helse og kropp. Du kjenner dine egne fysiske og mentale grenser, og det er viktig at du følger instruktørens veiledning og tar hensyn til disse. Yoga bør praktiseres med forsiktighet, tålmodighet og ro. Vi tar ikke ansvar for eventuelle fysiske eller mentale belastninger som måtte oppstå under praksis. Ved påmelding bekrefter du at du følger disse retningslinjene. Deltakelse på kurs, workshops eller retreater under påvirkning av alkohol eller andre rusmidler er ikke tillatt. Vi forbeholder oss retten til å ekskludere deltakere som bryter retningslinjene. Dette vil bli meddelt skriftlig etter en samtale. Angrerett I henhold til angrerettloven gjelder følgende: Yogakurs, workshops, yogaferier og retreater anses som tjenester knyttet til fritidsaktiviteter og er unntatt fra angrerett. Denne typen undervisning betraktes som hobbyrelatert aktivitet av Forbrukerrådet og Forbrukertilsynet. Yogalærerutdanning og fordypningskurs for yogalærere er derimot ikke å regne som fritidsaktiviteter. For disse gjelder det 14 dagers angrerett fra påmeldingstidspunktet. Dersom du ønsker å benytte angreretten, må du sende e-post umiddelbart. Avmeldingsvilkår: Ordinære kurs og workshops (mindre enn 4 timer): Ved avmelding inntil 14 dager før kursstart vil et administrasjonsgebyr på kr 250 bli trukket fra refundert kursavgift. Ved avmelding innenfor 0-14 dager før kursstart, refunderes ikke kursavgiften. Ved avmelding på grunn av varig sykdom eller skade, send e-post med vedlagt sykemelding. Hver sak vurderes individuelt. Utdanning, fordypningskurs og retreater (over 4 timer): Ved avmelding inntil 30 dager før kursstart vil et administrasjonsgebyr på kr 450 bli trukket fra refundert kursavgift. Ved avmelding mindre enn 30 dager før kursstart, gis ingen refusjon
Kontaktinformasjon
91141079
skholmen@gmail.com
Safirvegen 50, Porsgrunn, Norway