Yogakurs & Embodied Praksis

Yoga & Embodied praksis – et rom for å lande

​

Yoga, meditasjon og somatisk praksis som inviterer deg til å lande i kroppen, regulere nervesystemet og gjenopprette kontakt med deg selv – gjennom pust, bevegelse og stillhet, i et trygt og sanselig rom.

 

Jeg tilbyr kurs og workshops i yoga og somatisk praksis, med fokus på nærvær, regulering og kroppslig forankring. Praksisen er rolig, tilgjengelig og tilpasset, og passer for deg som ønsker en praksis med mindre prestasjon og mer indre lytting.

​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Kursene og workshopene kan inneholde:

• Rolig, terapeutisk inspirert yoga med fokus på pust og tilstedeværelse

• Somatisk bevegelse og embodied practice i et langsomt tempo

• Pust og enkle regulerende pusteteknikker

• Meditasjon, stillhet og guidet oppmerksomhet

• Tid til integrasjon og hvile​​

 

Undervisningen er forankret i en forståelse av kropp–sinn–nervesystem, og praksisen formes av gruppens behov og det som er levende i øyeblikket.

​

Kursene går over flere uker og gir rom for fordypning og kontinuitet. Workshopene tilbyr en konsentrert inngang til praksisen, enten som introduksjon eller som fordypning rundt et spesifikt tema.

Dette arbeidet passer særlig godt for deg som:

• ønsker å roe ned og regulere et aktivt nervesystem

• er i en livsovergang, midtliv eller etter utbrenthet

• søker en myk, jordende og helhetlig yogapraksis

• ønsker å styrke kontakten med kroppen og egen indre veiledning

​​​