Gruppeterapi: Egenomsorg
Når kroppen sier stopp – en vei tilbake til kontakt og livskraft
Tilgjengelige plasser
Tjenestebeskrivelse
Denne gruppen er for deg som kjenner på utmattelse, indre stress, følelsesmessig overbelastning eller en følelse av å ha mistet kontakten med deg selv. Gjennom en trygg og støttende gruppeprosess inviteres du til å utforske kroppens signaler, følelsenes uttrykk og dine egne ressurser gjennom kunst-og uttrykksbaserte metoder. Med utgangspunkt i EXIT-gruppemodellen fra NIKUT (Norsk Institutt for Kunstuttrykksterapi) arbeider gruppen med overgangen fra fastlåste mønstre og belastning til økt bevissthet, regulering og nye muligheter for handling. EXIT handler om å skape en bevegelse – et «ut» av det som begrenser, og en åpning mot nye perspektiver, uttrykk og kontakt med seg selv og andre. Gjennom intermodal kunst-og uttrykksterapi vil vi utforske ulike uttrykksformer som: visuell kunst og symbolske uttrykk bevegelse og kroppsbevissthet lyd, rytme og stemme guidet fantasi og refleksjon dialog og deling i gruppen. Fokuset er ikke på kunstneriske ferdigheter eller prestasjon, men på prosessen som en vei til selvforståelse, emosjonell bearbeiding og integrasjon. Det er «low skills», en lavterskel-metode som kobler på kropp, pust, kreativitet og fokus på gruppekroppen. Gruppen vil utforske temaer som: Hvordan merker jeg at kroppen min er belastet? Hvilke følelser har fått for lite plass? Hvordan kan jeg møte meg selv med større omsorg? Hvordan kan jeg finne tilbake til energi, kreativitet og livsglede? Gjennom gruppens trygge ramme kan deltakerne oppleve å bli sett, speilet og støttet av andre som kjenner lignende erfaringer. Kunstuttrykkene gir mulighet til å nærme seg det som kan være vanskelig å sette ord på, samtidig som de åpner for nye perspektiver og ressurser. Målet er å styrke kontakten mellom kropp, følelser og bevissthet – og støtte en prosess mot mer balanse, egenomsorg og indre bærekraft. Hva er Exitmetoden? EXIT (Expressive Arts in Transition) er en ressursfokusert metode, utviklet av Melinda Meyer, metoden er basert på kunst og uttrykksterapi. Praktisk ramme: Varighet: 6 gruppesamlinger Gruppestørrelse: 8-10 deltakere Metode: EXIT-gruppe, NIKUT – kunstuttrykksterapeutisk gruppeprosess Ingen forkunnskaper i kunst eller kreative uttrykk er nødvendig. Før oppstart: 30 minutters avklaringssamtale. Gruppeleder: Susan Klein-Holmen med co-leder Sted: OSS i Skien Onsdager: kl.19-20.30
Kommende økter
Avbestillingsregler
Vilkår for påmelding og deltakelse hos Kosha Yoga Shala Ansvar for deltakelse og utførelse av yoga: Sykdom: Covid-19 smitter fortsatt i samfunnet, og det er viktig at du tester deg før du møter til undervisning hvis du mistenker at du kan være smittet. Hvis du ikke har mulighet til å teste deg, er det best at du holder deg hjemme for å unngå å smitte andre. Vårt ansvar: Våre lærere følger de generelle etiske retningslinjene som gjelder i det norske samfunnet, samt yogiske prinsipper knyttet til åpenhet, ærlighet og redelighet. Vi sørger for at undervisningen foregår på en trygg måte med fokus på elevens helse. Deltakerens ansvar: Som elev har du selv ansvaret for å praktisere yoga på en måte som ivaretar din egen helse og kropp. Du kjenner dine egne fysiske og mentale grenser, og det er viktig at du følger instruktørens veiledning og tar hensyn til disse. Yoga bør praktiseres med forsiktighet, tålmodighet og ro. Vi tar ikke ansvar for eventuelle fysiske eller mentale belastninger som måtte oppstå under praksis. Ved påmelding bekrefter du at du følger disse retningslinjene. Deltakelse på kurs, workshops eller retreater under påvirkning av alkohol eller andre rusmidler er ikke tillatt. Vi forbeholder oss retten til å ekskludere deltakere som bryter retningslinjene. Dette vil bli meddelt skriftlig etter en samtale. Angrerett I henhold til angrerettloven gjelder følgende: Yogakurs, workshops, yogaferier og retreater anses som tjenester knyttet til fritidsaktiviteter og er unntatt fra angrerett. Denne typen undervisning betraktes som hobbyrelatert aktivitet av Forbrukerrådet og Forbrukertilsynet. Yogalærerutdanning og fordypningskurs for yogalærere er derimot ikke å regne som fritidsaktiviteter. For disse gjelder det 14 dagers angrerett fra påmeldingstidspunktet. Dersom du ønsker å benytte angreretten, må du sende e-post umiddelbart. Avmeldingsvilkår: Ordinære kurs og workshops (mindre enn 4 timer): Ved avmelding inntil 14 dager før kursstart vil et administrasjonsgebyr på kr 250 bli trukket fra refundert kursavgift. Ved avmelding innenfor 0-14 dager før kursstart, refunderes ikke kursavgiften. Ved avmelding på grunn av varig sykdom eller skade, send e-post med vedlagt sykemelding. Hver sak vurderes individuelt. Utdanning, fordypningskurs og retreater (over 4 timer): Ved avmelding inntil 30 dager før kursstart vil et administrasjonsgebyr på kr 450 bli trukket fra refundert kursavgift. Ved avmelding mindre enn 30 dager før kursstart, gis ingen refusjon
Kontaktinformasjon
91141079
skholmen@gmail.com
Safirvegen 50, Porsgrunn, Norway