Signaturkurs: Rest & Restore

Tjenestebeskrivelse

Kjenner du deg stiv og anspent i kroppen? Er du ofte trøtt, overstimulert eller har mange tanker som svirrer? Kanskje opplever du humørsvingninger, føler deg stresset eller kjenner at du enten trenger mer energi – eller trenger å roe ned et høyt energinivå? Rest & Restore er mitt signaturkurs – et eksklusivt 6-ukers kurs som gir deg muligheten til å senke tempoet, finne ro og skape dypere kontakt med kroppen og deg selv. Kurset tilbys i en liten, eksklusiv gruppe med kun fem deltakere, slik at du får personlig veiledning gjennom hele forløpet. Den intime gruppestørrelsen gjør det mulig å tilpasse praksisen til den enkelte og skape et trygt rom for hvile, fordypning og refleksjon. Vi starter timen med enkle pusteøvelser og en guidet meditasjon for å skape tilstedeværelse og ro. Deretter går vi over i myke yin yoga-stillinger som holdes i 3–5 minutter. De lange, rolige strekkene gir bindevevet (fascia) tid til å slippe spenninger, samtidig som nervesystemet inviteres inn i en dypere tilstand av hvile. Klassen avsluttes med 3 restorative stillinger, hvor kroppen støttes av puter, bolstere, pledd og klosser slik at du kan hvile helt uten anstrengelse. Fordeler med Rest & Restore Roer kropp og sinn. Reduserer stress og uro. Bidrar til økt tilstedeværelse og indre ro. Øker bevegeligheten i ledd og bindevev. Stimulerer kroppens naturlige restitusjon. Gir rom for dyp avspenning. Øker flyten av energi og livskraft (prana). Er et perfekt supplement til annen yoga og fysisk aktivitet. Passer for alle – uansett erfaring eller fysisk form. Når kroppen føler seg trygg og støttet, får nervesystemet muligheten til å skifte fra en tilstand av stress og beredskap til hvile, restitusjon og regenerering. Denne timen passer for alle – enten du er ny til yoga eller har praktisert i mange år. Praktisk informasjon: Plassen din reserveres for hele kursperioden. Ubenyttede klasser refunderes ikke eller overføres til et senere tidspunkt. Det er ingen undervisning i skoleferier.