top of page
DSC_1208_yoga_singingbowl_edited.jpg

YOGA -&- MENTORSKAP

Susan tilbyr yogaklasser og mentorskap for å støtte deg på din yoga vei
hos Kosha Yoga Shala Porsgrunn og online.

White WIld Flowers_edited.png

YOGA PROGRAM VINTER 2024

Yoga Is Self Care

YOGAKURS for RO & INDRE FRED - REST & RESTORE

6-ukerskurs oppstart 17.jan 2024       kl.19.30-21.00

6-ukerskurs oppstart 6.mars 2024      kl.19.30-21.00

6-ukerskurs oppstart 24.april 2024     kl.19.30-21.00

YOGAKURS for STRESSMESTRING & BURNOUT

4-ukerskurs ppstart 19.jan 2024         kl.13.00-14.30

4-ukerskurs oppstart 23.feb 2024       kl.13.00-14.30

 

SATURDAY MORNING MYSORE annen hver lørdag (drop-inn)

Meditasjon                   kl.9.00-9.30

Mysore egen praksis   kl.9.30-11.00     

Felleskap                     kl.11-11-30 (kaffe/te inkludert)

Søt katt

6-ukerskurs med oppstart onsdag 6.mars 2024

Rest & Restore 6 ukers kurs 

Har du lav energi eller kroniske smerter? Opplever du at du blir fort utålmodig eller irritert?  Ønsker du mer ro og balanse, slik at de smertene og spenningene tar mindre plass? 

 

Rest -&- Restore som er for alle nivåer.  Det er en kombinasjon of yin yoga, restorative yoga, meditasjon og puste øvelser - her er tema å slappe av og gire ned. Helt ideelt for oss som stresser rundt i en travel hverdag. 

 

Studier viser at det å bruke tid på å puste og hvile kroppen, faktisk er noe av det beste du kan gjøre for å tilbakestille nervesystemet og aktivere det parasympatiske nervesystemet (hvile- og gjenopprettingssystemet i kroppen). 

 

I en verden fylt med store stressfaktorer og gjøremålslister, kan det være vanskelig å finne tid til å bare gjøre, vel, absolutt ingenting.

Bli med meg på REST -&- RESTORE  og gjenopprette nervesystemet ditt.  

Forest_edited.jpg

GROUNDED SUPPORT.

Online ZOOM - månedlig

Noen ganger er det som føles som å bryte sammen, virkelig et gjennombrudd til en ny måte å se på deg selv og verden. 

 

Har du utfordringer med kundalini?  Mange som har disse erfaringene kan føle seg isolert fordi de “vanlige” rammene er blitt for trange eller det er utfordrende å leve med utvidet sensitivitet og andre virkelighetsrammer enn de “vanlige”.  

 

Man kan også være utfordret fordi man ikke lenger er i stand til å leve med tidligere begrensninger og andres forventninger. Man kan ha symptomer, fysiske og mentale, som er vanskelig å snakke om. Man kan føle seg misforstått, kanskje t.o.m. mistrodd dersom man kommuniserer opplevelsene til andre.

 

Ofte er det vanskelig å dele med andre som ikke personlig har hatt transformative opplevelser. I vanskelige tider som dette føler vi oss ofte alene.

Ønsker du deg et trygt online møteplass som kan være til støtte i denne prosessen.  Jeg har skapt et inspirerende og inkluderende møteplass for en LITEN gruppe med utgangspunkt i å hjelpe til å integrere opplevelsene dine. Jeg har vært i slike grupper som deltaker og har funnet dem svært hjelpsomme og inspirerende.

Uansett hvilken situasjon du befinner deg i, tilbyr jeg et ikke-dømmende rom for deg å trygt få kontakt med andre og dele dine erfaringer og lytte til andre i en gruppesetting. 

 

Trenger du en terapeut eller psykolog som er spesialist på dette området, kan jeg henvise deg.   

 

Jeg videreutdannet meg som Spiritual Emergence Coach fra IMHU.org og er kvalifisert til å tilby peer support.

bottom of page