top of page
DSC_1208_yoga_singingbowl_edited.jpg

YOGA -&- MENTORSKAP

Susan tilbyr yogaklasser og mentorskap for å støtte deg på din yoga vei
hos Kosha Yoga Shala Porsgrunn og online.

Image by Greg Shield

YOGA PROGRAM HØST 2024

Yoga Is Self Care

YOGAKURS - REST & RESTORE med Susan

8-ukerskurs oppstart ONSDAG 14.august 2024         kl.19.30-21.00

8-ukerskurs oppstart ONSDAG 16.oktober 2024        kl.19.30-21.00

MYSORE - egenpraksis i felleskap - 8 ukerskurs med Susan

8-ukerskurs oppstart onsdager 14.august 2024      kl.17.30-19.00

8-ukerskurs oppstart onsdager 16.oktober 2024     kl.17.30-19.00

YOGAKURS - ROLIG HATHA YOGA FOR ALLE med Susan

6-ukerskurs oppstart MANDAG 26.august 2024      kl.19.00-20.00

10-ukerskurs oppstart MANDAG 14.oktober 2024   kl.19.00-20.00

YOGAKURS - ASHTANGA Yoga ledet med Marianne

6-ukerskurs oppstart søndag 25.august 2024         kl.19.30-21.00

6-ukerskurs oppstart søndag 20.oktober 2024        kl.19.30-21.00

SATURDAY MORNING Felles meditasjon (donsasjonsbasert)

Meditasjon  kl.10-11.00  

Felleskap    kl.11-11-30 (kaffe/te inkludert)

99E545A5-FC4F-4CF9-8D75-233D2EC1AA1E.heic

RETREAT - yoga fordypning  (heldags yoga retreat i Porsgrunn)

25.aug kl. 10.30-15.30 inkl. lunsj

Jeg inviterer deg til en hel-dags yoga retreat i Porsgrunn og åpner hjemmet mitt og shalaén til en unik yogaopplevelse.  Dette blir en deilig dag med fordypning i yoga (asana, meditasjon, pranayama og filosofi). 

 

En enkel yogisk lunsj er inkludert.  Det blir en lunsj som støtter yogapraksisen. 

 

Programmet

kl.10.30 velkommen/introduksjon

kl.11.00 puste øvelse / chanting / meditasjon

kl.11.30 myk og rolig morgen yoga sekvens

kl.13.00 lunsj

kl.13.30 yoga filosofi og fordypning (Living the Eternal Way)

kl.14.45 guidet meditasjon

kl.15.30 avsluttning

kl.15.30 bading i Mule Varde for de som ønsker 

 

Bli med på en deilig avslappende dag, et dypdykk inn i hva yoga innebærer og bli kjent med hva yoga er for deg!

Tilstanden av yoga kan beskrives som en gradvis utvikling, hvor evnen til å være tilfreds med kroppen slik den er, sinnet slik det er, og generelt livet slik det er stadig utvikles. Når yoga blir praktisert over tid, gjør yogapraksisen at vi utnytter potensialet vårt både fysisk og psykisk. Det er ved en jevnlig og ydmyk tilnærming vi skaper den stødigheten som etterhvert fører til økt balanse i kropp og sinn.

Forest_edited.jpg

GROUNDED SUPPORT.

Online ZOOM - månedlig

Noen ganger er det som føles som å bryte sammen, virkelig et gjennombrudd til en ny måte å se på deg selv og verden. 

 

Har du utfordringer med kundalini?  Mange som har disse erfaringene kan føle seg isolert fordi de “vanlige” rammene er blitt for trange eller det er utfordrende å leve med utvidet sensitivitet og andre virkelighetsrammer enn de “vanlige”.  

 

Man kan også være utfordret fordi man ikke lenger er i stand til å leve med tidligere begrensninger og andres forventninger. Man kan ha symptomer, fysiske og mentale, som er vanskelig å snakke om. Man kan føle seg misforstått, kanskje t.o.m. mistrodd dersom man kommuniserer opplevelsene til andre.

 

Ofte er det vanskelig å dele med andre som ikke personlig har hatt transformative opplevelser. I vanskelige tider som dette føler vi oss ofte alene.

Ønsker du deg et trygt online møteplass som kan være til støtte i denne prosessen.  Jeg har skapt et inspirerende og inkluderende møteplass for en LITEN gruppe med utgangspunkt i å hjelpe til å integrere opplevelsene dine. Jeg har vært i slike grupper som deltaker og har funnet dem svært hjelpsomme og inspirerende.

Uansett hvilken situasjon du befinner deg i, tilbyr jeg et ikke-dømmende rom for deg å trygt få kontakt med andre og dele dine erfaringer og lytte til andre i en gruppesetting. 

 

Trenger du en terapeut eller psykolog som er spesialist på dette området, kan jeg henvise deg.   

 

Jeg videreutdannet meg som Spiritual Emergence Coach fra IMHU.org og er kvalifisert til å tilby peer support.

bottom of page